Обратите внимание

Pearson - Foundations Vocabulary Photo Cards 3
store.cross-roads.ru
Greenall - Reading 2 Student's Book
store.cross-roads.ru
Movavi ChiliBurner
soft.masterit.ru

Уборка снега Технологический институт

Уборка снега в Санкт-Петербурге

В зимнюю пору в Санкт-Петербурге выпадает много осадков в виде снега, затрудняющего передвижение пешеходов и автомобилей по дорогам. Уборка снега после сильного снегопада — дело весьма затруднительное: а в вручную — непосильный труд.

Очищаем улицы от снега

Для того, чтобы очистить любую улицу от снега, проще всего заказать услугу у компании СТК «Развитие». Мы владеем крупным автопарком специализированной снегоуборочной техники, которая дает возможность убрать снег с широких площадок, автостоянок, парковок, территорий предприятий, больниц и школ. Расчистим все используя технику, а если работе мешают препятствия, к примеру, в виде припаркованных автомобилей, задействуем бригаду дворников, какая выполнит работу вручную. Работы производятся максимально быстро, и город быстро освобождается от заносов. В зависимости от выбранного вида уборки и общей площади убираемого объекта формируется цена работ.

Снег на крыше

Снег создает на крыши домов большую, иногда даже опасную нагрузку, из-за этого его уборка очень важна. Кроме того, подтаивая на солнечных лучах, снег приводит к образованию сосулек, временами весьма больших, которые могут под собственным весом обламываться и нанести травмы проходящим внизу людей. Для обеспечения безопасности нужно удалять сосульки и снег с крыш. Для производства таких работ применяется высотная техника, автомобильные вышки, позволяющие убирать сосульки со зданий высотой до 28м.

Когда применить технику не имеется возможности, к примеру, для нее нет проезда, принимаются за работу бригады промышленных скалолазов, которые специально обученные способам очистки снега и сосулек с крыш зданий.

Стоимость очистки крыш считается персонально и зависит от многих факторов: площади крыши, ее конструкции, других обстоятельств, усложняющих работу.

Работа по вызову или по договору

Мы быстро реагируем на вызовы, направляя все старания на скорейшее устранение заносов из снега, хотя после обильных снегопадов бывает появляется очередь из клиентов, какие желают поскорее убрать снег. В более выгодном положении находятся те, заказчики кто заключил договор на обслуживание. В основном это автопарковки и автостоянки, торговые комплексы и супермаркеты, службы ЖКХ и автозаправки. При выпадении снега мы первоочередно приступаем к обслуживанию постоянных заказчиков. Благодаря этому даже в самую снежную зиму они могут не беспокоиться и не звонить нам: мы гарантированно очистим их площадки и крыши. Постоянные клиенты могут рассчитывать на скидки.

Утилизация снега

Убрать снег бульдозером или специальной снегоуборочной машиной, освободив проезд автомобилям — этого мало. Убранный снег занимает много места, и его нужно погрузить в самосвалы и доставить к месту утилизации. Зачастую это договоренные с властями города места на берегах рек Санкт-Петербурга, где снег сваливается самосвалом непосредственно на лед реки, где он впоследствии тает и уносится течением. Мы знаем, где именно это можно сделать.

Мы производим работы по уборке снега с улиц, площадей, территорий и с крыш сооружений и зданий во всех районах Питера, таких, как: Невский, Петродворцовый, Пушкинский, Центральный, Василеостровский, Выборгский, Колпинский,  Красносельский, Кронштадтский и т.д.

Если вы живете в районе станции метро Автово, Балтийская, Бухарестская, Волковская, Горьковская, Гостиный двор, Достоевская, Звёздная, Кировский завод, Крестовский остров, Купчино, Лесная, Лиговский проспект, Международная, Московские ворота, Невский проспект, Обводный канал, Озерки, Парк Победы, Петроградская, Площадь Восстания, Площадь Мужества, Политехническая, Пролетарская, Проспект Просвещения, Рыбацкое, Садовая, Спортивная, Технологический институт, Улица Дыбенко, Чёрная речка, Чкаловская, Электросила и т.д. Значит, вы находитесь в зоне, обслуживаемой нашей компанией по уборке снега. Обращайтесь — мы готовы помочь.

Мили за фитнес: сеть X-Fit стала партнером программы «Аэрофлот Бонус»

Любители  активного образа жизни получат возможность путешествовать с выгодой: федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit стала партнером программы «Аэрофлот Бонус».

При покупке годовой карты в фитнес-клубах сети X-Fit москвичей ждет приятный сюрприз: за каждые потраченные 80 рублей теперь начисляется 1 миля от «Аэрофлот Бонус». Для всех участников программы покупка абонемента — это простой и быстрый способ накопить мили с двойной пользой.

Мили начисляются при покупке годовой карты полного дня с услугой заморозки на 90 дней или абонемента на год без заморозки во всех московских фитнес-клубах сети X-Fit при условии единовременной оплаты полной стоимости клубной карты. Мили начисляются за все новые клубные карты, даже если они приобретены одним участником программы «Аэрофлот Бонус», при этом начисление миль суммируется с сезонными скидками и акциями X-Fit.

«Мы любим радовать своих клиентов приятными сюрпризами. Сотрудничество с программой “Аэрофлот Бонус” открывает им новые возможности: например, возможность сочетать полезное с приятным. Занятия фитнесом по лучшим запатентованным методикам X-Fit подготовят ваше тело к любым путешествиям! Почему бы не показать свои фитнес-достижения где-нибудь на берегу океана за накопленные мили?», — комментирует заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Ирина Туманова.

«Аэрофлот Бонус» — это программа лояльности авиакомпании «Аэрофлот». Она дает возможность получать бонусные мили за полеты рейсами группы «Аэрофлот» и альянса «SkyTeam», а также за приобретение товаров и услуг партнерских компаний. Накопленные мили можно использовать для оплаты авиабилетов или потратить на специальные предложения партнеров.

«Имеретинский» — единственный курорт России, внедривший принципы производственной системы (ПС) компании Toyota

Курорт «Имеретинский», входящий в одну из крупнейших в России диверсифицированных промышленных групп «Базовый Элемент», стал первым предприятием индустрии гостеприимства в России, работающим по принципам Toyota Production System (TPS). Экономический эффект от внедрения принципов TPS в «Имеретинском» за 6 месяцев 2017 года составил 9 млн рублей.

Курорт «Имеретинский» первым среди российских предприятий индустрии гостеприимства внедрил производственную систему, разработанную японской компанией Toyota Motor Corporation и призванную увеличить эффективность производства, повысить качество сервиса благодаря оптимизации бизнес-процессов, выявить и сократить потери, затрату ресурсов, а также повысить мотивацию персонала.

Оптимизация производственных процессов в «Имеретинском» оказала положительное влияние на экономику и экологию всего региона. Так, например, оптимизация процесса полива зеленых насаждений на 153 га территории курорта «Имеретинский» позволила не только уменьшить трудозатраты персонала, что, в свою очередь, повысило производительность, но также на 30% сократить площадь непролива растений – это на 100% снизило количество жалоб гостей курорта на недостаток озеленения. В рамках Года экологии в России компания также сфокусировалась на данной специфике – проект «Модернизация системы управления вентиляцией в корпусах отеля и апарт-отеля» позволил сократить потребление электроэнергии на 6000 кВт в месяц, а выбросы углекислого газа в атмосферу на 48 000 куб. м.

Главные принципы производственных систем – постоянный анализ процессов и результатов работы, стандартизация видов деятельности, сбор данных непосредственно на производственной площадке, поиск и устранение излишних затрат и потерь (материальных средств, времени, людских ресурсов), непрерывные улучшения, оптимизация рабочих мест, внимание к нуждам и мнению людей, клиентоориентированность.

Один из ключевых принципов философии производственной системы – японское понятие «кайдзен» («непрерывное совершенствование»). Философия кайдзен предполагает постоянное улучшение всех параметров и процессов – начиная от организации труда и квалификации сотрудников, заканчивая качеством предоставляемых услуг и сервиса. Непрерывное снижение производственных издержек и устранение потерь позволяют предприятию получать прибыль не за счет роста стоимости продукта, а путем снижения его себестоимости. При этом, во главу угла ставятся интересы и экспертное мнение рядовых сотрудников, линейного персонала и специалистов: философия производственной системы гласит, что главной ценностью компании являются люди. Именно рядовые сотрудники — главный источник рационализаторских предложений, лучшие из которых поощряются и внедряются на производстве.

Принципы производственной системы внедрены и используются на всех предприятиях промышленной группы «Базовый Элемент». В Краснодарском крае это — «Базэл Аэро» и АгроХолдинг «Кубань», которые отмечают рост прибыли и индексов удовлетворенности клиентов, достичь которых удалось благодаря введению принципов бережливого производства и непрерывных улучшений. С 2016 года в «Имеретинском» проводятся саммиты по бережливым технологиям с участием представителей корпорации Toyota, в рамках которых ведущие российские и зарубежные компании, работающие по принципам производственных систем, делятся практическим опытом использования TPS на своих предприятиях.

Дмитрий Матус, генеральный директор компании «Имеретинский сервис»:

— Производственные системы – это именно философия. Ее принципы невозможно спустить сверху или механически скопировать. В реализацию беспрерывных улучшений должны быть вовлечены все сотрудники, которые должны проникнуться этой идеей, загореться ею и быть заинтересованы в воплощении принципов бережливого производства на каждом рабочем месте, на каждом этапе трудового процесса.

О производственной системе
Один из основоположников производственной системы компании Toyota — Тайити Оно (1912-1990), который начал ее разработку в начале 1950-х. К середине того же десятилетия система была прочно внедрена на производстве автомобилестроительной компании, стала примером и эталоном для создания производственных систем во всем мире. Со временем концепция бережливого производства распространилась на многие отрасли промышленности, сферу услуг, здравоохранение, государственную и военную службу. «Пионером» внедрения системы в России является «Группа ГАЗ», которая использует принципы бережливого производства с 2003 года. Система также активно внедряется и в других компаниях, входящих в «Базовый Элемент». Сегодня технологии бережливого производства внедрены на 3500 российских предприятий. Экономический эффект от их внедрения исчисляется миллиардами рублей.

О курортном районе «Имеретинский»
«Имеретинский» (http://imeretinka.ru) — первый в России всесезонный курорт для отдыха и проживания. Построен структурами одной из крупнейших в России диверсифицированных промышленных групп «Базовый Элемент». Инвестиции в проект составили более 24 млрд рублей. Расположен в Имеретинской долине, в экологически чистом месте, в 10 минутах езды от Международного аэропорта Сочи. Территория курорта «Имеретинский» составляет 153 га. Номерной фонд – 196 номеров и 2700 апартаментов. Во время Олимпиады в Сочи часть района использовалась в качестве основной Олимпийской деревни. За соответствие самым высоким требованиям в области экологичности и энергоэффективности район был признан победителем международного конкурса Green Awards. В 2016 году район стал победителем ежегодной национальной премии «Рекорды рынка недвижимости» в номинации «Региональный объект №1», международного конкурса FIABCI-Россия в номинациях «Лучший проект рекреационного сектора» и «Лучший проект жилой недвижимости».

О группе «Базовый Элемент»
«Базовый Элемент» (www.basel.ru) – одна из крупнейших динамично развивающихся промышленных групп в России. Группу формируют компании, которые контролируются или входят в сферу бизнес-интересов Олега Дерипаска. Структуры группы участвуют в управлении активами или непосредственно являются владельцами значительных долей в уставных капиталах компаний, работающих во многих секторах экономики: энергетическом, машиностроительном, финансовом, строительном, аэропортовом, сельскохозяйственном и других. Свыше 150 000 человек работают более чем на 100 предприятиях «Базового Элемента» в России, странах СНГ, Африке, Австралии, Азии, Европе и Латинской Америке. Многие из компаний играют ключевую роль в экономике и своих сегментах рынка, в том числе En+ Group, «Группа ГАЗ», «Базэл Аэро», «Главстрой Девелопмент» и другие.

Бум тонкого и широкоформатного керамогранита Masterproff

Уникальные свойства тонкого и широкоформатного керамогранита Masterproff и универсальность применения позволяют отделочному материалу набирать большой интерес со стороны потребителей. Всё больше покупателей выбирают большеформатную плитку для решения декоративных задач, создания уникальных архитектурных проектов.

Производители радуют покупателя многообразием фактур, новейшими технологическими разработками. Итальянской компании Cotto d’Este снова удалось удивить потребителей новым отделочным материалом, представляющим собой уникальную керамическую плитку Kerlite Cement Project. Достойное вашего внимания превосходство изделий – уникальные функциональные и проектные характеристики, отсутствующие у аналогичной продукции.

Компания Laminam предлагает плитку совершенно нового формата – крупнолистовой материал размером 1,60х3,20 метра с широкими возможностями для декорирования. Со стороны компании — производителя гарантируется инновационная обработка листов продукции для самоочищения. Растущая популярность плитки объясняется комплексом преимуществ:

— Устранение до 99% бактерий
— Выгодные параметры плит
— Отсутствие пор в материале
— Уникальные технические характеристики
— Отсутствие внутреннего напряжения
— Гибкость плит в толщине 3 — 3,5 мм
— Небольшой вес керамических плит
— Многообразие фактур, размеров, типов поверхности

За счет универсальности применения, уникальных физических свойств продукции и декоративных показателей плитка продолжает набирать популярность среди потребителей по всей стране.

Masterproff.ru/keramogranit
E-mail: [email protected]
Телефон: +7 495 741 95 60

Выгодные предложения автолюбителям — брезентовые шторы в гараж от компании “Азбука Тентов”

Компания “Азбука Тентов” предлагает установить в гараж брезентовые шторы собственного производства, с применением качественных материалов и в строгом соответствии с обозначенными клиентом параметрами. Для удобства заказа и расчетов рекомендуется воспользоваться специальным калькулятором — https://azbukatentov.ru/brezentovaja-shtora-v-garazh/#zakaz_PZ.
Необходимо указать ширину и высоту изделия, тип шторы, вариант креплений, количество люверсов, тип соединения шторы, требуется ли установить дверь, смотровое окно, выхлопное отверстие, нужен ли ламбрекен, защита низа шторы от вышаркивания и можно также обозначить целый ряд других параметров, с учетом чего и будет выполнен заказ. В итоге вы получите именно такую брезентовую штору в гараж, которая вам нужна.
Недорогая доставка во все регионы России, индивидуальный подход в обслуживании!
Узнать больше про брезентовые шторы в гараж можно по этой ссылке — https://azbukatentov.ru/brezentovaja-shtora-v-garazh/
Дополнительная контактная информация:
Адрес: г. Новосибирск, ул. Липовая, 8
Телефон для консультаций: 8 800 250 82 93, +7 (383) 210-60-24
Сайт: https://azbukatentov.ru/

Профессиональное вакуумное оборудование от голландского производителя Henkelman

Вакуум-упаковочные машины считаются одними из наиболее востребованных производственных установок, так как сфера их применения достаточно широка: от упаковки хлеба, фруктов, мяса и рыбы до продуктов, относящихся к категории непищевых. В компании Henkelman можно подобрать оборудование для самых разных отраслей производства. Высокая надежность всех комплектующих, качественная сборка, удобство управления и эргономичный дизайн – это лишь часть преимущественных характеристик вакуум-упаковочных машин Henkelman. Начать работать с ними можно сразу же, без необходимости проведения дополнительного монтажа. Оборудование полностью отвечает всем требованиям, предъявляемым к подобного рода установкам, в том числе соответствует гигиеническим стандартам.

Компания Henkelman предлагает следующие виды вакуумных упаковщиков:

— Настольные.

— Напольные.

— Промышленные.

Каждая из представленных на сайте http://www.henkelman.ru/text/11_Oborudovanie.html моделей вакуумных упаковщиков имеет свое назначение и изготавливается с ориентацией на конкретный производственный сектор. Стоимость заинтересовавшего вас оборудования следует уточнять у дистрибьюторов компании Henkelman.

Контактная информация:

Адрес: г. Москва, Новомещерский проезд, дом 9, стр.6 (район Солнцево) – территория МОСГОРБУМТОРГ

Телефоны:

+7 (495) 660-5142 добавочный 114

+7 (926) 915-7570

Сайт: http://www.henkelman.ru/

Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись этой зимой

Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания. Набор белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов актуален круглый год. Однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Зима в России — это мандарины, хурма и гранаты. В период холодов в этих фруктах будет больше полезных веществ, чем, например, в клубнике. Врач-диетолог X-Fit подготовил список топ-5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого этой зимой.

Зимой из-за короткого светового дня людям не хватает витамина D. Такой дефицит особенно характерен для жителей северных широт. Поэтому им надо вводить в меню продукты, насыщенные витамином D, такие как лосось. Этот продукт богат не только витамином D, но и жирными кислотами Омега-3, которые укрепляют иммунитет. Кроме того, от Омега-3 зависит состояние волос, ногтей и кожи — того, что в первую очередь страдает от мороза.

В зимний период люди наиболее подвержены риску простудных заболеваний. Поэтому стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин C, например, брокколи. В 150–200 г этого овоща, богатого пищевыми волокнами, кальцием и калием, содержится 100 % дневной нормы витамина К и 200 % нормы витамина С. Брокколи и лосось идеально дополняют друг друга. Рекомендуется их вместе запекать или готовить на пару. Также неплохой вариант — сделать из брокколи смузи. Другой надежный источник витамина С — квашеная капуста. Ее лучше есть в середине дня (на обед или полдник), так как после завтрака и ужина она может спровоцировать вздутие.

«Зимой стоит приготовиться к тому, что вас будет тянуть на сладкое. Все потому, что в организме наблюдается дефицит двух веществ: L-фенилаланина и триптофана, на основе которых в организме вырабатываются эндорфины. Зимой нужно выбирать продукты, которые восполнят нехватку этих аминокислот: рыбу, морепродукты, филе курицы и индейки, фасоль, сою, спаржу, гречку и молочные продукты, — рассказывает Екатерина Стрельникова, врач-диетолог, нутрициолог, эксперт по фитнес-тестированию федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — В умеренном количестве будут полезны орехи и сыр. Причем орехи лучше есть в сыром виде. Если не можете ограничиться горсткой орехов или ломтиком сыра, приобретите льняное масло и принимайте по чайной ложке за завтраком».

Третий полезный «зимний» продукт — это яйца. Причем в совокупности белка и желтка. До сих пор бытует мнение, что от желтков лучше отказываться из-за того, что они повышают холестерин. Однако еще в 2015 году ученые развеяли этот миф и доказали, что желток не влияет на уровень вредного холестерина, и именно в яичных желтках содержится витамин D.

На четвертой строчке «полезного рейтинга» расположилось авокадо — источник Омега-3, витаминов и микроэлементов. Авокадо лучше есть в сыром виды, добавляя в салаты и вторые блюда. Пятый уникальный по своим свойствам продукт — помело. Этот фрукт богат витаминами, имеет почти такой же низкий гликемический индекс, как и грейпфрут, отлично подходит тем, кто худеет: можно съедать 200–250 г даже на ночь.

Сезонные продукты и их всевозможные сочетания обязательно включаются в меню фитнес-кафе Fresh-Fit, работающих в фитнес-клубах сети X-Fit. Именно здесь можно попробовать вкусные и полезные блюда, соответствующие принципам здорового питания.

В рамках договора монтажа и сборки торгового оборудования, компания «Персонал Сервис» предлагает обслуживание и ремонт установленного торгового оборудования

Несмотря на то, что качество работ изначально высокое, предотвратить естественный износ торгового оборудования невозможно, особенно при его интенсивной эксплуатации, когда бизнес идет весьма бойко. Поэтому компания «Персонал Сервис» и предлагает услуги ремонта и обслуживания. Имея большой опыт в деле выполнения подобного рода задач, её специалисты стараются по отношению к каждому клиенту вырабатывать свой индивидуальный подход и избегать шаблонных решений. Это позволяет не только обеспечить высокое качество ремонта торгового оборудования и безукоризненно заниматься его обслуживанием, но и выполнять работу в соответствии с пожеланиями заказчика.
По словам специалистов компании «Персонал Сервис», эффективную розничную торговлю трудно представить без должного оформления зоны продаж. Требуется установить стеллажи, холодильные витрины, всевозможные стойки, витрины, шкафы, выполнить электромонтажные работы и т.д. Если сборка торгового оборудования произведена правильно, то это обязательно даст определенные положительные плоды, поможет продвинуть бизнес на новый качественный уровень.
Узнать больше про сборку торгового оборудования, а также сопутствующие услуги ремонта и обслуживания можно на сайте компании «Персонал Сервис» — http://персоналсервис.рф/montazhnye-raboty/montazh-torgovogo-oborudovaniya/
Адрес: г. Москва, Чечерский проезд, 30 ст.м “Улица Горчакова”
Телефон: +7 (495) 540-41-47 (многоканальный)
E-mail: [email protected]

Как администрация родовой дом отбирала

Сто лет назад семейство Шигиных из города Тверь построило дом на улице Достоевского. Поколениями семейство проживало в нем, но в 2007 году с домом начали происходить странные вещи. Нет, ничего сверхъестественного, история сугубо бытовая, но от того не менее интересная.

На закате СССР по адресу: ул. Достоевского, д. 44, находилось два дома – упомянутый выше дом семейства Шигиных и кооперативный дом, принадлежащий горсовету, а после распада СССР – администрации города Тверь. Кооперативный дом был крайне ветхим, признан аварийным и в конце 90-х был снесен, а жильцы благополучно расселены. Дом Шигиных, несмотря на старость постройки, остался нетронутым, и семья продолжила жить в нем, ухаживать за ним, поддерживать в надлежащем состоянии.

В середине 2000-х в России началась реформа, основной задачей которой стало создание Единого государственного реестра прав на недвижимое имущество и сделок с ним (ныне – ЕГРН). Всем объектам недвижимости стали присваиваться кадастровые номера, в том числе и дому Шигиных.

И сейчас – о странном. В 2007 году в реестре обнаружился некий сервитут по указанному адресу. Для непосвященных – это право безвозмездного пользования, чаще всего – право прохода через земельный участок. Логично предположить, что раз на участке раннее находился кооперативный дом, находящийся в собственности Администрации г. Тверь, то и земля под ним тоже находится в ее собственности. В этом ничего странного нет. Однако при регистрации права на недвижимость администрацией не был учтен факт нахождения на участке ныне снесенного дома, а вот про право собственности они не забыли, и в результате… ПОЛОВИНА ДОМА ШИГИНЫХ (даже больше) СТАЛА СОБСТВЕННОСТЬЮ АДМИНИСТРАЦИИ Г. ТВЕРЬ, которая не только не имела отношения к строительству и содержанию их дома, а которой на момент постройки вообще не существовало!

Рассмотрим такое деление подробнее:

Дом Шигиных с кадастровым номером 69:40:040****:*6 площадью 51,5 кв.м. находится в долевой собственности Шигина А.В. (доля 42/100) и Администрации г. Тверь (доля 58/100). Как так? Как Администрация получила право собственности на чужое имущество и почему именно в таких долях? Как получила – описано выше, вспомнили про недвижимость на участке, но забыли, что снесли свою постройку. Но вот доли…

Росреестр сообщает, что на участке также числится постройка с кадастровым номером 69:40:040****:*71, площадью 52,1 кв.м., с назначением «жилое помещение», но с указанием об отсутствии данных об объекте недвижимости в части характеристик объекта и собственности. Лишь указано, что этот объект находится в пределах дома Шигиных. Интересно, каким образом объект недвижимости большей площади в него поместился. Неувязочка. Вернее, техническая ошибка, и эти сведения отражают характеристики снесенного дома. Если сложить площади дома Шигиных и этого призрака, и посмотреть их соотношение, то с учетом технических пристроек снесенного дома, погрешности долей, мы получим такое же процентное соотношение, как и в установленных долях в праве на дом Шигиных.

Вскрылось это недавно, и сказать, что семейство Шигиных удивилось – не сказать ничего. Администрация по ошибке получила в собственность больше половины их дома и говорит – выкупайте! А сами не предпринимают никаких действий к содержанию дома. Да и у Шигиных связаны руки – дом чахнет на глазах, ремонтировать его боятся, поскольку страшно трогать муниципальную собственность. Условия в доме кошмарные.

Шигины обращались даже к губернатору Тверской области. К сожалению, безрезультатно.

В настоящее время по данному факту идут суды, но об описанных фактах в части регистрации права стало известно лишь сейчас. Решение суда первой инстанции, логично, не в пользу Шигиных. Логично, но неправильно. В настоящее время дело находится на рассмотрении в вышестоящем суде. Да, возможно, что с технической точки зрения, администрация поступает законно. Но неправильно, несправедливо и бесчеловечно по отношению к людям, во благо которых должны работать.

Фитнес по науке: X-Fit запустил тренировки по инновационной программе X-Total PRO

В федеральной сети X-Fit стартовала новая программа X-Total PRO, которая обещает стать одним из самых эффективных тренингов в клубах. С конца сентября 2017 года во всех центрах проводятся функциональные тренировки, развивающие баланс, силу и реакцию тела на изменения внешних условий.

X-Total PRO — это результат опыта и знаний экспертов X-Fit. Основываясь на идеях системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness, они создали эту эффективную программу. Любители фитнеса получили возможность задействовать все тело в каждый момент занятия, получая при этом основные виды нагрузок. Во время тренировки по программе X-Total PRO тело учится двигаться анатомически правильно, используя свой потенциал на 100 %. Такой подход позволяет достигать разные цели — от реабилитации до жиросжигания и развития выносливости.

Несмотря на то, что тренировка X-Total PRO проходит без остановок в интенсивном темпе, мышечные группы успевают успешно восстанавливаться. Происходит это благодаря чередованию переходов из положения стоя в положение лежа, а также выполнению упражнений с разными видами нагрузок.

«Выбирая X-Total PRO, вы работаете всем телом в каждый момент времени, получая как силовую функциональную нагрузку, так и анаэробную и интервальную, — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — За счет включения абсолютно всех групп мышц повышается энергообеспечение, которое в  1,5-2 раза больше, чем при стандартных кардио и силовых тренировках — это значительно ускоряет метаболизм, подстегивает гормональную систему и дает положительный нервно-мышечный отклик».

Тренировка X-Total PRO длится час и предполагает использование разного мелкого оборудования: медицинских мячей, бодибаров, гантелей, глайдов, резиновых амортизаторов, вайперов, швейцарских мячей — не больше двух видов за одну тренировку.  Тренировочный комплекс основан на упражнениях, которые также можно выполнять и с весом собственного тела. Для оптимального результата заниматься нужно два раза в неделю и сочетать тренировки с другими фитнес-форматами (к примеру, с силовыми упражнениями в тренажерном зале); другая схема — не менее четырех раз в неделю без совмещения. Единственное ограничение по посещению — беременность.