Обратите внимание

Тайны древних льдов
soft.masterit.ru
Hearts of Iron III: SF Dies Irae Gott (электронная версия)
soft.masterit.ru
2х2 Умножение и деление
soft.masterit.ru

Профессиональное уничтожение и утилизация документов от АрхиваНет

Компания АрхиваНет оказывает услуги по уничтожению и утилизации документов, для чего используется новейшее оборудование, в том числе промышленный шредер, обеспечивающий высокую производительность. Измельчение бумажных документов осуществляется с соблюдением высокого класса секретности и обязательно строго конфиденциально. Все работы проводятся как на территории заказчика, так и выполняется быстрый вывоз документов на утилизацию с последующим составлением акта об уничтожении. Возможна также аренда шредера – услуга предоставляется физическим и юридическим лицам, позволяет полностью контролировать процесс уничтожения бумажных листов, без доступа к информации посторонних лиц.

Уничтожение документов может производиться не только на специализированном оборудовании – шредере, но и путем сжигания бумажного носителя информации. Логично, что когда подлежащая ликвидации документация полностью сгорит, то её невозможно будет восстановить, чтобы прочитать текст, а соответственно удастся на 100% предотвратить несанкционированный доступ к данным.

Нашей компанией также осуществляется утилизация документов, когда нет необходимости их незамедлительно уничтожать, а вместо этого кипы бумаг собираются, прессуются, а затем отправляются на переработку в качестве макулатуры. Удобство данной услуги заключается в том, что для Вас она абсолютно бесплатная – вы привозите нам документы, а мы их разгружаем и принимаем без взимания какой-либо платы. Минимум хлопот и высокое качество услуг для каждого клиента.

Узнать больше об услугах уничтожения документов и утилизации архива, оказываемых нашей компанией в Москве, можно на сайте https://arhivanet.ru/

Образование за границей становиться доступным

Внимание, КОНКУРС!
Вы прекрасно владеете иностранным языком и уверены в себе?
Тогда дерзайте!
Этой осенью Вы сможете стать на один шаг ближе к своей мечте вместе с Академией ITEC.

Не для кого ни секрет, что обучение за рубежом очень престижно, но вместе с тем и достаточно обременительно с финансовой точки зрения. Особенно это касается таких стран, как Англия и США. Ценник на получение образования в них совсем не гуманный. Однако уровень знаний и полученный диплом с лихвой окупают все затраты. Вы давно уже наметили для себя школу или вуз, но никак не решитесь?
Настал именно тот момент! Этой осенью академия ITEC дарит тебе целых три возможности сделать свое образование бюджетным и качественным!
Школьники. Если ты ученик 8-10 класса, это шанс для тебя! Ты можешь попасть в одну из лучших американских школ – TASIS, расположенную недалеко от Лондона. В конкурсе могут принять участие школьники, достигшие 14 лет, имеющие средний балл по математике и английскому не ниже 5.0. Победители конкурса получат 50% скидку на обучение!
Студенты. Для студентов в этом году целых два повода стать лучшими и первыми! 29 октября в стенах академии ITEC представители нескольких престижных американских вузов предложат финансовую поддержку от 6000 $ до 10000 $ самым-самым. А подав заявку на сайте Академии до 15 ноября, можно получить 10000 $ на обучение в Newcastle University на программы Foundation!
Узнать более подробно условия конкурсов и подать заявку можно по телефону +7 495 152-29-12 или, отправив вопрос на [email protected].
Наш сайт: https://www.itecgroup.ru/

6СФК-180-05 и 6СФК-180-20: сравниваем промышленную смазку

Чтобы механизм правильно функционировал при максимальных нагрузках, его требуется обслуживать. Знакомые защитные соединения уже не решают проблемы. Наука предложила инновационные варианты – 6СФК-180-05 и 6СФК-180-20, они позволят обезопасить запчасти и поверхности промышленного агрегата от трения и повреждения. В статье расскажем о таких защитных продуктах и объясним, в чем они эффективнее классических покрытий – смазывания и покраски.

купить промышленную смазку

Что это?

Смазочные составы – 6СФК-180-05 и 6СФК-180-20 – детище нанотехнологий, они удобны для защиты оборудования и его элементов, которые наиболее подвергаются трению. Первым обрабатывают стальные конструкции (из Al, его сплавов и абразивных частиц), потом – пластик и резину.

Чем лучше?

В отличие от обыкновенных лакокрасочных составов и «предшественников», пленка, которая возникает после применения 6СФК-180-05 и 6СФК-180-20, намного тоньше (10-9 или 10-10) из-за фторосодержащих поверхностно-активных веществ (ПАВ).

Обычные композиции имеют конкретные качества. Например, пластичные смазки дают гидрофобные свойства, однако ими не получится обработать цистерну изнутри, продукты нефтедобычи прилипнут к стенкам. С 6СФК-180-05 эта проблема решается. Инновационные промышленные смазки снижают адгезию и трение, повышают износоустойчивость, гидрофобные и антикоррозийные характеристики поверхностей.

Где продаются?

Оформить заказ и купить промышленную смазку можно у изготовителя на сайте 6sfk-05-20.ru. Каждая партия материалов имеет соответствующую документацию (паспорт и все необходимые сведения). Подготовьте свое оснащение, обращайтесь!

От чего зависит стоимость перевозки продукции по России и как уменьшить

Тариф на транспортные услуги по перевозке грузов напрямую зависит от множества факторов, для начала на нее воздействуют:

  • Условия перевозки. Рассчитывается протяженность пути, условия маршрутов направления, количество остановок в дороге, пересечение границ разных стран (интернациональные поставки дороже, нежели чем междугородние).
  • Вид машины, в том числе класс, вместимость, объем кузова.
  • Тип груза. В приоритете вес, габариты, температура, условия перевозки (требуется ли спецоборудование, рефрижераторы, дополнительная тара и т. п.).
  • Популярность фирмы. Опытные компании как правило имеют более высокие тарифы, но и итог обещают более качественный за счет организованной схемы маршрутов, потенциала автопарка.
  • Специальные договорённости: первоочередность доставки, страхование, погрузочно-разгрузочные работы, дополнительное уплотнение товара, сопровождение по маршруту следования.

Существует 2 вида доставки товара, соблюдая которые доставка грузов по России и в другие страны получится на много меньше.

  1. Попутные грузоперевозки позволяют уменьшить затраты до 50 %. Значение понятно, да и отыскать попутчиков достаточно легко: операторы курьерских фирм сами дают на специальных сайтах оповещения с комментарием, куда и откуда отправится машина.
  2. Доставка сборных грузов предполагают соединение нескольких заявок (часто малогабаритных) в один. Указанные в заявке товары загружаются в одну единицу техники в пункте старта, перемещаются в город получения и потом развозятся мелкими партиями по адресам.

Перечисленные способы практичны, но требуют отлаженной логистики и высокой квалификации, а значит с предельным вниманием надо оценить выбор подрядчика.

Если для вас актуальна перевозка грузов по России, Европе и СНГ, рекомендуем компанию «1-я Транспортная» (1-trk.ru): новейший автопарк, индивидуальный подход, бонусы, возможность отсрочки платежа, оформление пакета документов. Среди постоянных заказчиков компании крупные торговые сети: Эльдорадо, Ашан, Окей. Персональный консультант ответит на возникшие вопросы и подберет выгодный тариф. Пишите нам!

Лечение зубов у подростков: почему важно обратиться в детскую стоматологию

Понимаете ли вы, насколько для подростков значим внешний облик? Юноши и девушки могут промотать часы на примерку одежды, выклянчивать дорогостоящие кремы для проблемной кожи и очень долго осматривать себя перед полкой с зеркалом. В этот момент родители должны рассказать взрослеющему ребенку, что красота непосредственно связана со здоровьем. Поэтому ему нужно следить за меняющимся состоянием в целом, в том числе за полостью рта и зубами.

При появлении каких-либо проблем важно без промедления оформить запись к детскому стоматологу – поясняем, почему доктор, специализирующийся на заболеваниях взрослых, не подойдет:

  • Зубы подростка не совсем сформированы. Хотя у большего числа пациентов к 12 годам сменились молочные зубы, их эмаль все еще остается мягкой. Вследствие этой особенности она более чувствительна к кариесу, он протекает быстрее, при запущенном или неверном лечении приводит к появлению пульпита. Так как специалист узкого профиля изучает физиологию подростка до мельчайших подробностей, рекомендованные им мероприятия окажутся эффективными.
  • Детскому стоматологу проще поговорить с пациентом. Кроме того, детская стоматология имеет значимое преимущество: специалист каждый день общается с ребятами, имеет понятие не только о состоянии тела, но и о психологии в этом возрасте. Он без труда устранит испуг, расскажет в процессе лечения о забавных ситуациях, которые помогут снять напряжение, создаст расслабленную доброжелательную обстановку. Общение между взрослым стоматологом и его пациентом выглядит иначе, с упором на надежность и компетентность сотрудника.
  • У взрослого специалиста не всегда имеются необходимые предметы для лечения под рукой. После появления коренные зубы какое-то время покрыты слизистой структурой. Из-за этой особенности во время лечения могут мешать сложности с отделением слюны от зуба. Требуются определенные изолирующие элементы, в частности, латексная завеса коффердам. Кроме того скажем, что врач, ориентирующийся на взрослых, не знает всех сложностей осуществления лечебник мероприятий у подростков с несформированными корнями и эмалью зубов.

Важно: согласно закону, только человек соответствующего профиля имеет право предоставлять услуги людям, не достигшим 18 лет. Таким образом, взрослый врач не может лечить ребенка.

Уверены, разговор о том, к какому врачу обратиться с подростком, полностью исчерпан. Если вам нужна стоматологическая поликлиника в Чебоксарах, обратитесь в «Дантист» (dantist-plus.ru). В клинике доступны отделения по работе с детьми и взрослыми, врачи имеют опыт не менее 15 лет. Действуют скидки, акции, доступна рассрочка или кредит. Будьте здоровы!

Как сделать зимние прогулки увлекательнее: топ-4 спорттоваров для детей

Коньки, снежные крепости, лыжи и непременно катания с ледяных горок – занятия, без которых невозможна ни одна зимняя прогулка с детьми. Любимым с детства санкам с полозьями из металла пришли на смену новые виды транспорта. Перед тем как купить спортивный инвентарь, обратите внимание на нашу подборку.

Тюбинг. На подобном приспособлении, смахивающем на пончик, может скатиться с горки даже взрослый. Идеальный способ для совместного спуска. Благодаря надувной базе ваш ребенок не получит повреждений на кочках.

спорттовары для детей 2

Снегокат «Комби» с ледянкой. Вариант подойдет детям посамостоятельнее и постарше. Такие спорттовары для детей – управляемые «звери» на больших пластиковых полозьях, с удобным сидением и рулем. Скатываясь, «водитель» способен контролировать спуск, а направляющая лыжня устранит заносы и переворачивания на кочках.

спорттовары для детей 1

Самокат-снегокат (2 в 1). Универсальное устройство, на котором ребенок будет ездить круглый год. Отцу семейства только необходимо обновить «резину» на этом агрегате – лыжи на колеса.

интернет-магазин спортивных товаров

Если у вас сейчас не столь активный ребенок, санки-коляска – выгодное решение для катания ребятишек. Санки оборудованы прорезиненными колесами, полозьями и надежным ремнем безопасности. Удобен в движении – в наличии перекидная ручка и подножка, а сменный механизм дает возможность беспрепятственно катать малыша и по поверхности асфальта, и по снежным сугробам. А если захотите, можно организовать мини-гонки.

купить спортивный инвентарь

Каждое из этих приспособлений вы можете купить на сайте sledbi.ru. Слэдби – это интернет-магазин спортивных товаров, где есть все для поддержания здоровья взрослым (беговые дорожки, велоэллиптические тренажеры) и отдыха малышам. Допускается вернуть неподходящее устройство в течение 3 дней. Готовьтесь к зимним прогулкам уже сейчас!

Аренда дизельных котельных

Аренда дизельной котельной от компании «Сварщик Накс» – это услуга по временному размещению на Вашем объекте дизельной котельной установки полной заводской готовности, основная функция которой, полное обеспечение теплом и горячей водой.
Блочно-модульная котельная полностью собрана в заводских условиях и готова к эксплуатации, выполняется в виде одного или нескольких модулей. Каждый модуль заключен в цельнометаллический утепленный корпус, защищающий оборудование от ненастной погоды.
Благодаря мобильности данные системы легко устанавливаются и транспортируются, что значительно сокращает сроки организации теплоснабжения.

В каких случаях аренда дизельной котельной востребована особенно?

— Необходимо обеспечить теплоснабжение в минимальные сроки;
— При проведении строительных и отделочных работ в холодные периоды;
— При авариях в центральных котельных для обеспечения теплом отдельных домов и даже микрорайонов. В качестве резервных источников тепла и горячего водоснабжения;
— Для обеспечения теплоснабжения и горячей воды для административных, общественных, жилых, производственных зданий и сооружений там, где затруднено подключение к централизованному отоплению.
В качестве топлива котельной используется – дизельное топливо.

Дизельные котельные производятся с использованием самого современного и высокотехнологичного отечественного и импортного оборудования в зависимости от особенностей исполнения установки и технических требований и задач Заказчика. Все котельные сертифицированы и имеют все необходимые документы и разрешения, требующиеся в соответствии с нормативной документацией и регламентами Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору Российской Федерации (РОСТЕХНАДЗОР).

Компания «Сварщик Накс» имеет большой опыт строительства дизельных котельных. Доверив строительство дизельной котельной нам, вы приобретете надежного и профессионального партнера.
Если вас интересует строительство на заказ или аренда дизельной котельной любой сложности и мощности, обращайтесь к нашим специалистам. Менеджеры компании готовы ответить на любые вопросы клиентов по телефонам:

Компания «Сварщик Накс»
Телефон: 8(499) 398-78-07
Почта: [email protected]
https://svarka.com.ru/arendabmk/

ВПЕРВЫЕ КРУГОСВЕТКА НА СТАРОЙ СОВЕТСКОЙ «БУХАНКЕ»!

30 октября в галерее Red October на Болотном острове состоится финиш кругосветного путешествия «Вокруг света на «Буханке».

Путешественники торжественно въедут на Остров в автомобиле УАЗ, по форме напоминающим хлебную буханку. Каждый желающий сможет прийти чтобы поприветствовать героев, задать им вопросы, сфотографироваться с легендарной «буханкой», ровесницей фильма «Алые паруса» и «Кавказская пленница».

17.00 — въезд на остров

17 — 17.30 — фотосессия 

17.30 — 18.45 — пресс-конференция 

18 ч 45 мин — выступление композитора, автора песен Саши Виста (2 песни)

18 ч 55 мин — вручение призов лотереи «30 стульев»

19 ч 10 мин — осмотр уголка «шмурдяка», пресса и блогеры могут точечно пообщаться с интересными им героями

19 ч 20 мин — приглашаем на улицу, где возле «буханки» и карты путешествия будут жарить мясо на гриле, и шеф-повар покажет гриль-шоу

До 21.00 свободное общение, легкий фуршет.

Во дворе Берсеневского переулка будет размещена карта движения путешественников, двор будет перекрыт для движения автомобилей.

Торжественная встреча продолжится конференцией путешественников, где они ответят на вопросы, расскажут о своих приключениях, продемонстрируют фотографии и видеоролики экспедиции и расскажут о своих планах – кругосветном путешествии с детьми на электромобиле российского производства.

Это первое в мире путешествие на советском автомобиле, который невозможно в случае неисправности, отремонтировать ни в одной стране мира, кроме России. Именно на нем путешественники Саша Холодный (Александр Морозов), Николай Баландинский и Рустэм Казанбаев дважды пересекли экватор, побывав во всех странах «кругосветки».  Сейчас они проедут на историческом отечественном автомобиле, известном многим по художественным фильмам по всей России и финишируют в начале ноября в историческом центре столицы, на Болотном острове Москвы в творческом кластере «Красный октябрь». Встретить экспедиторов приедут: путешественник и писатель Федор Конюхов,  студенты ведущих вузов страны –МГУ имени М. В. Ломоносова, МГИМО, Высшей школы экономики и других,  молодежь из Центра по обеспечению деятельности Казначейства России, киноактеры – Игорь Петренко, Дмитрий Куличков, телеведущие, композитор,  автор песен и исполнитель Саша Виста,  общественные деятели, бизнесмены и многие люди, у кого эта экспедиция вызвала интерес.

Саша Холодный: «В чём мы действительно первые, так это в том, что едем мы не на подготовленной или даже обычной иномарке, а на отечественной УАЗ Буханка. Проехать на иномарке вокруг света довольно сложно, проехать вокруг света на Буханке сродни подвигу. Само передвижение на этом автомобиле даже по родной сторонушке уже довольно проблематично. Когда к этому действу примешиваются всякие другие проблемы знакомые любому кругосветчику, то поездка становится просто экстремальной. Конечно, возникает вопрос, а за каким хреном вы тогда вообще попёрлись на этой Буханке? Всё очень просто, изначально концепция проекта подразумевала прохождение всего маршрута именно на российском автомобиле. Внешность Буханки буквально «кричит» о своём исконно российском происхождении».

ПРОЕКТ «БУХАНКА TRAVEL»

Для чего он?

  1. Новый взгляд на мир.
  2. Знакомство зрителя с жителями и достопримечательностями стран через призму доброжелательного юмора.
  3. Знакомство иностранцев с Россией таким же путем.
  4. Пропаганда активного образа жизни без страхов и предрассудков.

Где он?

  1. Предпочтение отдается непроторенным дорогам, тем городам и местам, которые не столь хорошо знакомы нашей публике или вообще труднодоступны. Во многом «Буханка» станет первой ласточкой на новых маршрутах.
  2. Европа; Африка; Южная Америка; Центральная Америка; Северная Америка; Дальний Восток; Юго-Восточная Азия; Австралия, Южная и Средняя Азия; Россия.
  3. Каждый Большой и Малый этап посвящен какому-либо историческому событию или персоне. Например, этап по Скандинавии посвящен Туру Хейердалу и 70-летию его плавания на «Кон-Тики», оказавшее влияние на культурную жизнь Европы, на искусство и дизайн. Мы знакомим наших зрителей и читателей с необычными природными и культурными объектами, уделяя особое внимание местам, связанными с великими путешественниками прошлого, героями и авторами великих книг и кинофильмов.

Нас один раз арестовывали за фотографирование военного объекта, одного пассажира чуть не укусил двухметровый варан, а я переболел малярией.

Но мы и наш автомобиль выдержали это испытание и вот уже Буханка проехала 90 000 км, 61  страну, оба американских континента, Австралию, Азию, Японию, так как там находится самый большой клуб любителей Буханок за пределами стран бывшего СССР, и теперь идет финишный этап от Владивостока до Москвы!

Удивительно, но за всё это время УАЗ не преподнёс практически ни одного неприятного сюрприза! Всего лишь сломался один ролик натяжителя ремня. Мы, если честно, ожидали совсем другого исхода развития событий.”

“Этим путешествием мы не хотим поставить никаких рекордов, хотя это первая в истории кругосветка по всем континентам на отечественном автомобиле. Мы просто хотим показать, что путешествовать можно на чём угодно, не обязательно для этого приобретать дорогостоящие подготовленные к экспедициям иномарки за космическую стоимость. В мире существует несколько культовых автомобилей, у которых есть сотни тысяч поклонников среди многочисленных клубов. “Буханка” вполне может тоже стать легендой. У нее есть для этого все атрибуты: настоящий, честный полный привод, вместительный салон на 9 человек, и конечно же яркая, запоминающаяся внешность!”

Финиш состоится на площади перед галереей “Red October”, конференция и общение с путешественниками в самой Галерее.

Адрес: Берсеневская наб. 6 строение 3.

Лотерея «30 стульев» – 30 счастливчиков займут «стулья с сюрпризом» и получат призы от организаторов и партнеров. Молодежь и студенты также при регистрации опустят в вазу свои карточки и получат призы случайным выбором от партнеров праздника.

Для участия в конференции и общения с путешественниками необходимо аккредитоваться:

Мария Магронт, [email protected]

Юлия Мячина, +7 (915) 242-94-66

Елена Родионова, +7 (906) 172-17-51

Австрийцев заинтересовала «Однушка» в ЖК «Ново-Молоково»

В ЖК «Ново-Молоково», расположенном в Ленинском районе Московской области, состоялось открытие арт-резиденции «Однушка». Художники воссоздали типовую однокомнатную квартиру в бывшем офисе продаж жилого комплекса. Цель проекта – изучить опыт жизни в новых микрорайонах: от бытовых вопросов до отношений с соседями.


Арт-резиденция была задумана как место встречи и знакомства местных жителей с художниками и представителями современного искусства. Выяснилось, что и «однушка» может быть общественным пространством. Повышение качества жизни, поддержка инициатив, обмен опытом, развитие добрососедских отношений – площадка открыла широкие возможности как художникам, так и жителям.

Автор инициативы — Австрийский культурный форум. «Однушка» вошла в его социально-исследовательский проект «На районе. Культурная динамика и художественная энергия в центре, районах и на периферии». ЖК «Ново-Молоково» выбрали неслучайно. Это один из первых комплексов в столичном регионе, известный формированием сообществ (сommunity building).

Начиная с мая кураторам «Однушки» прислали около 30 заявок. Были отобраны те, которые отвечали основному критерию. А это возможность общения и взаимодействия художников с местными жителями.

«Трансформация офиса продаж в “Ново-Молоково” – один из ярких элементов проекта “На районе”. Это прекрасная возможность принять участие в создании по-настоящему творческого центра. В течение нескольких месяцев “Однушка” работала в Ново-Молоково, создавая дружественную среду для жителей», — подчеркнул директор Австрийского культурного форума Симон Мраз.

Резидентами проекта стали художники Варвара Геворгизова (проект «Худуюшка»), Алиса Олева (Walkshops), Александр Гореликов («Челюсти в молоке») и Маша Молокова, Лиза Сазонова, Дмитрий Степанов, Катя Турбина («Лаборатория звука»). Еще два автора получили статус резидентов благодаря поддержке форума — Альберт Альгайер с социальной скульптурой «Сан-Тропе» и Василена Ганковска, чей проект посвящен природным цветам Ново-Молоково.

Куратор проекта художник Елена Ищенко поделилась своими впечатлениями: «Почти все жители “Ново-Молоково”, с которыми мне удалось поговорить, знали об “Однушке” и радовались, что в ЖК появилась такая инициатива. Многие, услышав, что это временный проект и в конце октября он завершится, сожалели и даже высказывали просьбу, чтобы история продолжалась».

Под эгидой «Однушки» открылась в комплексе и выставка социальной скульптуры. В витринных окнах первых этажей установлены трехмерные эскизы российских и австрийских художников. По итогам открытого голосования жители выберут один из проектов, который впоследствии реализуют на территории «Ново-Молоково».

«Мы считаем важным развитие территорий с помощью культурных практик. Инициатива Австрийского культурного форума – одна из них. Поэтому мы поддержали проект. Отрадно, что сюда, в “Ново-Молоково”, приехали художники из Геленджика, Краснодара, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Вены. «Однушка» — хорошее начинание. Надеюсь, что оно получит продолжение», — отметил Дмитрий Аксенов, председатель совета директоров RDI Group. 

Эксперт по ментальному фитнесу Снежана Замалиева запускает онлайн-тренинг «Работа в стиле Mindfulness»

Ведущий российский эксперт по методике умственной тренировки Снежана Замалиева запускает новый онлайн-марафон «Работа в стиле Mindfulness»

Масштабный обучающий проект, не имеющий аналогов в России, стартует 28 октября, и это отличный шанс наконец начать «новую жизнь» с понедельника. Тренинг по повышению эффективности позволит участникам всего за 8 недель научиться сохранять ясный ум, концентрироваться и управлять стрессом в условиях многозадачности на работе и в повседневной жизни. Проект пройдет в формате pro bono publico, то есть эксперт окажет профессиональную помощь для всех желающих на безвозмездной основе.

Концентрация и управление вниманием становятся ключевыми навыками в мире высоких скоростей и информационных перегрузок. Онлайн-марафон поможет развивать эти способности и повышать стрессоустойчивость для более эффективной и осознанной работы. Цель – не только лучше справляться с текущими задачами, но и получать удовлетворение от своей профессиональной жизни. 

Онлайн-тренинг, основанный на научно обоснованных техниках тренировки мозга, затронет необходимые для этого темы:

  • Мифы о многозадачности
  • Законы и принципы ментальной эффективности
  • Научно обоснованные техники управления вниманием
  • Стресс на работе
  • Профессиональное выгорание и эмоциональное истощение
  • Управление эмоциями

Тренинг даст участникам необходимые навыки и инструменты, которые в дальнейшей жизни помогут:

  • Фокусировать внимание на одной актуальной задаче в течение длительного времени, не отвлекаться и доводить начатое до конца;
  • Правильно реагировать на «форс-мажорные» ситуации;
  • Расставлять приоритеты и распределять дела в порядке их значимости;
  • Быть внимательными и аккуратными в рабочих вопросах, спокойными и уравновешенными в общении с коллегами и начальством;
  • Обдуманно действовать в стрессовых ситуациях и быстро восстанавливаться после психоэмоциональных нагрузок.

В программе – небольшие видеоролики на YouTube-канале Центра MindFulness, аудиозаписи для самостоятельных ежедневных практик продолжительностью не более 10 минут, а также поддерживающая закрытая группа в WhatsApp. По итогам каждого нового урока участники смогут задать вопрос и получить комментарий от Снежаны Замалиевой в личных сообщениях, комментариях к видеоурокам на YouTube, а также в социальных сетях. Присоединиться к занятиям можно из любой точки мира.

В основе марафона лежит научно обоснованный светский подход к медитации mindfulness, созданный 40 лет назад Джоном Кабат-Зинном – учеником нобелевского лауреата, доктором в области молекулярной биологии, профессором медицины Массачусетского университета. Именно он разработал всемирно известную программу снижения стресса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), которую, начиная с 1979 года, прошли тысячи людей по всему миру. Сейчас техники mindfulness применяют психотерапевты, врачи, военные, бизнесмены, политики, спортсмены, учителя и родители для того, чтобы повышать эффективность, управлять стрессом и справляться с жизненными вызовами. Медитируют целые корпорации, такие как Google, Apple, и Nike.

О спикере:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), Country Manager and Senior Trainer Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

https://zamalieva.ru/

https://mnfs.ru/

Отзывы участников проектов Снежаны Замалиевой: https://mnfs.ru/otzyvy/ 

Присоединиться к проекту «Работа в стиле Mindfulness»: https://mnfs.ru/rabota-v-stile-mindfulness/