Архив метки: калория

Можно ли снизить лишний вес быстро и легко

Ощутительно, поразительно, результативно похудеть!
Самые разные типы ведут к этой заветной, ясной мечте: массажи, косметические операции, урезание калорий, варьирование рациона, методы нетрадиционной медицинской сферы, народные рецепты, посещение тренажерного зала, недоедание.

Очень много стремящихся скинуть избыточный, надоевший вес имели дело часто с такой обстановкой, когда безустанно, сознательно, энергично стремились обрести основательный результат, сидя на какой-нибудь актуальной, популярной, радикальной диете, но наперекор всему чуть не все переживали, что подобное положение пессимистичное.
Всем известно, что люди, соблюдающие диету, почти всегда у окружающих: близких, коллег по работе, знакомых вызывают содрогание и сочувственность, так как им “беднягам”, потребуется что ни день почти во всем отказывать себе.
И почему-то только некоторые ломают голову о том, что же такое целесообразная диета в самом деле.
А безукоризненный, понятный ответ, исконно, скрывается в происхождении этого слова, ввиду того, что диета (от греческого) – вид жизни! И неужели реально есть данная образцовая диета, которая в силах сделать нас всех и сытыми, и привлекательными, и стройными, и счастливыми на всю жизнь?
Каждый из нас, исподволь набирая ненужные, досадные килограммчики, всецело уверен, что сможет стремительно, легко похудеть в любой момент, достаточно всего лишь очень сильно загореться желанием.
Ведь теперь изготавливается масса безукоризненных эликсиров, препаратов, таблеток, приспособлений, порошков.
Да как много сегодняшних, великолепных диет, в конечном итоге, однозначно, помогли похудеть, как нам кажется, некоторым индивидам!
По большей части, когда наступает период всерьез пробовать выпутываться от бесполезных килограммов, приходит настоящее познание всей напрасности применяемых усердий.
Давайте, все-таки прежде по-настоящему рассмотрим – откуда берется излишний вес ненужные килограммы, и кто же здесь обычно будет виноват.
Зачастую не что иное как вразумительное постижение собственных ляпсусов, мотивов позволяет хорошо разобраться в сформировавшейся ситуации и в свое время принять необходимые, вполне приемлимые меры.

У всех личностей, которые желают во чтобы то не стало похудеть, имеется собственное, особое пояснение тому, а почему они так быстро, самопроизвольно плотнеют, а вес теряют крайне медленно.
На деле довольно обоснованным и четким оправданием порой считается: влечение к “сладенькому”, генетическая предрасположенность, малоподвижный стиль бытия, возраст, разрушенный обмен веществ и многое другое.
Когда вас, по большому счету заботит длительный, стабильный результат принимайтесь деятельно и усиленно работать над своим туловищем, осознанно взвешивайте каждый шаг.
Нужно пунктуально обдумывать повседневное питание, в каком, безусловно, станут пропорционально сочетаться необходимые белки, микроэлементы, жиры, углеводы.
Подсчитайте, безоговорочно, незначительное число калорий и уменьшайте их бережно и потихоньку.

Наконец-то, мы подобрались главенствующего секрета для похудения, который, как выясняется, базируется на психологической, большой, положительной, инстинктивной мотивировке! Чрезмерный вес всегда приводит к опасным нарушениям в половых органах, в дыхательном центре, в сердечно-сосудистой системе, в опорно-двигательном аппарате, точнее к ухудшению качества жизни.

Подытоживая нашу точку зрения, хочется отметить, что практически ничего нечеткого, сложного, как выясняется, в успешном, выраженном похудении нет.
Все это следует в сущности вписать в конечную, занимательную мысль: “собственный усиленный, абсолютный, тщательный контроль, ежеминутная мотивация, возвышенная осмысленность” диета 60 минус меню.
Как, впрочем, по-видимому, и при каком-либо подобном деянии.

А сейчас весьма занимательное: далее, как похудеете, вы не только приобретете красивую, стройную фигуру и порядочно поправите здоровье, но и дополнительно подымите планку собственной самооценки.
Своеобразная, непомерная гордость за свою решительную самодисциплину, за себя, за самопреодоление подбавит вам возможностей для действенных, перспективных мероприятий.

Уральцы могут поместить фитнес-тренера в карман

7 августа 2017 года. Урал. Россияне все чаще используют мобильные технологии для ЗОЖ. По данным ВЦИОМ, сегодня существует более 97 тысяч приложений для смартфонов, позволяющих контролировать собственное здоровье. И больше половины жителей страны устанавливали такого помощника на свой гаджет хотя бы раз. Эксперты «МегаФона» составили ТОП-5 мобильных приложений, с которыми смартфон станет виртуальным тренером и поможет в самостоятельных занятиях спортом.

«Забронировать отель, купить авиабилет, заправить авто со счета мобильного, помочь накачать мышцы или сбалансировать питание – смартфон может почти все. Главное, чтобы в нем были быстрый 4G-интернет и нужные программы. Первый вопрос решается установкой нашей сим-карты, а второй – скачиванием приложений, отобранных экспертами на основе популярности и отзывов клиентов», – отмечает директор по инфраструктуре «МегаФона» на Урале Антон Щербаков.

№1. «Runkeeper» для любителей бега и скандинавской ходьбы. Приложение позволяет делать фотоснимки и оперативно публиковать их в соцсетях. Оно может быть интегрировано с другими фитнес-приложениями и программами, моделирующими состояние здоровья.

№2. Инструктор на «7 минут». Идеально подходит для занятых людей и для тех, кто пока не готов посещать спортзал. Тренировки занимают всего семь минут в день и не требуют дополнительных тренажеров.

№3. «Фитнес план 30 дней». Виртуальный фитнес тренер разработает эффективный и детальный план по достижению результатов на месяц. В приложении есть подсказки, которые укажут правильную технику выполнения. Фитнес план — качественная программа, содержащая все необходимые советы и упражнения для приведения тела в форму.

№4. «Ежедневник» для соблюдения диеты «FatSecret». Приложение помогает следить за питанием: высчитывает индивидуальную суточную норму калорий исходя из ваших данных (пол, рост, вес, возраст и образ жизни). «FatSecret» также рассчитывает количество калорий, процент белков, жиров и углеводов из того списка продуктов, который вы вносите в дневной рацион.

№5. «Мой тренер по похудению». Приложение окажет психологическую помощь в борьбе с лишним весом, чувством голода, «заеданиями», искушениями и ленью. Оно содержит мотивирующие рекомендации, уведомления о цели, мотивирующие фото и многое другое.

«После окончания спортивной карьеры стал тренером и за полгода набрал лишний вес, – делится Андрей Нутрихин, российский лыжник, призёр этапа Кубка мира, участник Олимпийских игр в Нагано. – С помощью инструктора и приложения «Fat Secret» удалось скорректировать режим питания и физических нагрузок. Результат – минус 10 кг за 4 месяца».

REXONA ПРОВЕДЕТ ТРЕНИРОВКУ НА ВЫСОТЕ 337 МЕТРОВ

23 марта в 18:00 на смотровой площадке Останкинской телебашни, на высоте 337 метров в рамках проекта НЕПОТЕКА 3.0 бренд Rexona совместно с тренерами фитнесклуба World Class Lite проведет открытую тренировку.

Культовая смотровая площадка Останкинской телебашни на один вечер станет центром активного образа жизни. На высоте 337 метров профессиональные тренеры сети World Class Lite проведут для всех желающих тренировку по знаменитым программам Les Mills, которые в этом сезоне доступны всем участникам проекта НЕПОТЕКА 3.0. Rexona докажет и покажет всем, что движение — это совсем не скучные и монотонные занятия в спортзале. Двигаться можно везде и всегда, главное — иметь желание, правильный настрой, а о свежести и комфорте активных людей позаботится Rexona.

Принять участие в необычной тренировке и провести вечер с пользой может любой желающий. Для этого необходимо зарегистрироваться на странице мероприятия по ссылке https://nepoteka3-0.timepad.ru/event/461716/.i Свое участие уже подтвердили звездные гости и популярные блогеры! Все гости попадут на смотровую площадку Останкинской телебашни бесплатно и смогут насладиться захватывающим видом на город с высоты, сжечь много калорий, получить заряд эндорфинов и адреналина и заработать баллы-капсулы в НЕПОТЕКЕ 3.0. Заработанные баллы участники могут направить на погашение ипотеки, кредита или перевести их на социальное направление проекта – НЕПОТЕКА НА ДОБРО. Для того, чтобы начать копить баллы, достаточно зарегистрироваться в проекте, скачать приложение на телефон или подключить свой фитнес-трекер.

Тем, кто не сможет посетить открытое занятие, на протяжении всего проекта на сайте НЕПОТЕКА.РФ будут доступны обучающие видео со всеми тренировками. Свежие видео будут появляться каждые 2-3 дня. А на открытой тренировке участники успеют попробовать четыре разных стиля физической нагрузки:

  • MIND BODY — тренировка с элементами йоги, тай-чи, пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Укрепляет мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку.
  • SH’BAM это высокоинтенсивная интервальная тренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Хорошо помогает в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардиовыносливость и координация, повышает тонус в мышцах, понижает уровень стресса.
  • BODYCOMBAT кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
  • CXWORX функциональная тренировка мышечного корсета и мышечной выносливости. Улучшает осанку, укрепляет мышцы спины.

Все упражнения рассчитаны на выполнение в домашних условиях, поэтому даже самые занятые из нас могут поддерживать отличную форму и регулярно заниматься спортом, не затрачивая слишком много времени.

Rexona и World Class Lite призывают всех подняться с дивана и отправиться на самое неординарное и яркое спортивное мероприятие года!

О компании Rexona


Rexona – лидер российского рынка дезодорантов и самый продаваемый дезодорант (по данным Nielsen). В России бренд появился в 1996 году и на данный момент является новатором на рынке антиперспирантов. Rexona — это всегда эффективная защита, привлекательная упаковка, доступная цена и разнообразие вариантов с множеством оттенков легких свежих запахов.

О компании World Class Lite

World Class Lite – сеть полноформатных фитнесклубов категории «бизнес», предлагающая самые передовые и эффективные технологии фитнеса и красоты, получившие признание во всем мире.

 

За дополнительной информацией обращайтесь в агентство R&I:

Анастасия Толстова

+7 (495) 66 426 77; +7 (916) 171 35 00 [email protected]

Диана Демихина

+7 (495) 66 426 77;

+7 (909) 946 24 98

[email protected]

Ксения Калашникова

+7 (495) 66 426 77;

+7 (925) 359-29-62

[email protected]

i Количество мест ограничено. Подробная информация по ссылке https://nepoteka3-0.timepad.ru/event/461716/

Обратите внимание

Pearson - Addison-Wesley ESL (English as a Second Language) Level B Student's Book
store.cross-roads.ru
Альтшуллер С.В. - Я познаю мир. Наука в загадках и отгадках
store.cross-roads.ru
Cambridge University Press - Audio CD. Listening Extra (количество CD дисков: 2)
store.cross-roads.ru